Puedes iniciar desde el pino asistido apoyado sobre una tabique y desmontar haciendo una flexión doblando los codos hasta que la cabecera llegue al suelo. En todo momento debe tener el panza contraído y manteniendo la espalda recta.Este es un control que se centra mucho en tus bíceps usando tu peso corporal, haciendo un movimiento mucho más lib